12 Trucuri care te ajuta sa scapi de anxietate

Am găsit pe net un articol despre gândirea pozitivă şi mi s-a părut interesant. Bineînţeles că e genul de articol motivaţional care îmi place mie :). Here goes:

1. Trebuie sa fii stapan pe gandurile tale. O data ce ai reusit acest lucru anxietatea va disparea.

2. Trebuie sa iti “faci curat” prin sentimente si emotii. Incearca sa te detasezi.

3. De fiecare data cand te bagi in pat gandeste-te la toate lucrurile frumoase care ti s-au intamplat pe parcursul zilei.

 4. incepe ziua cu dreptul. Fii pozitiva in ganduri si propune-ti sa fii altfel, din ce in ce mai bine.

 5. Nu sta degeaba, incearca sa te tii ocupat toata ziua. Cel mai bine ar fi sa nu existe momente plictisitoare in ziua ta.

6. Gaseste-ti un obiectiv si incearca sa-l atingi; ocupa-ti timpul in felul acesta! Stabileste-ti cate un obiectiv si incearca sa-l indeplinesti. Aceasta modalitate te va ajuta sa uiti sentimentele negative care te inconjoara si anxietatile care nu-ti dau pace. Gandeste intotdeauna pozitiv!

7. Vorbeste despre problemele tale cu cineva in care ai incredere. Incearca sa fii cat mai realist in descrierea acestora, si in felul acesta vei scapa de anxietate.

8.  Fa exercitii, danseaza, mergi la karate!

 9. Razi din orice! Profita de orice gluma, fie ea seaca!

10. Foloseste numai cuvinte pozitive atunci cand vorbesti cu cineva, dar si cu tine insusi.

 11. Cand trebuie sa gasesti o solutie pentro o problema alege-o pe cea pozitiva!

12. Daca stirile iti provoaca anxietate, evita sa le mai urmaresti. Inchide televizorul si fa orice altceva!

Sursa: http://www.bodymindspirit.ro